Дисфункция височно нижнечелюстного сустава лечение народными средствами
Как лечить артрит челюстно-лицевого сустава
Как лечить артрит челюстно-лицевого сустава?
Что такое артрит сустава челюсти
Причины развития артрита сустава челюсти
- через кровь (гематогенный путь);
- контактным;
- прямым.
Гематогенный путь происходит при следующих заболеваниях:
Контактный путь инфицирования наблюдается при:
Прямой путь попадания инфекции происходит во время:
- пункции;
- переломов нижней челюсти;
- огнестрельных ранений.
Причинами развития артрита сустава челюсти являются:
Виды челюстного артрита
Артрит челюстно — лицевого сустава бывает следующих видов:
Симптомы артрита сустава челюсти
Артрит сустава челюсти также бывает:
При гнойном артрите челюсти наблюдается:
Хроническая форма артрита ВНЧС проявляется:
Диагностика челюстного артрита
В зависимости от происхождения недуга к диагностике и лечению артрита привлекаются:
- стоматологи;
- травматологи;
- ревматологи;
- отоларингологи;
- дермавенерологи;
- инфекционисты;
- фтизиатры.
Основными методами диагностики являются:
- рентгенография;
- компьютерная томография (КТ);
- лучевая диагностика (КЛКТ);
- ПЦР — диагностика;
- ИФА — тест.
Определяющим диагностическим фактором является сужение суставной щели, появление краевых узуров суставной головки.
Острый челюстной артрит нуждается в дифференциации с острым отитом, невралгией лицевого нерва, перикоронаритом.
Лечение артрита ВНЧС
Лечение челюстного артрита проводится в нескольких направлениях:
- медикаментозная терапия;
- физиотерапевтические методы.
Медикаментозная терапия
Физиотерапевтические методы
К этим методам относятся:
Прогноз и профилактика челюстного артрита
Для предотвращения артрита челюсти необходимо:
Лечение челюстного сустава в домашних условиях
Артрит челюстного сустава: способы лечения народными средствами.
Содержание
Причины появления
- воспаления околоушной слюнной железы гнойного характера;
- ангины;
- остеомиелита нижнего челюстного сустава;
- отита.
Данное заболевание может возникнуть и вследствие переохлаждения.
Методы народной медицины
Лечение народными средствами в виде втираний:
Артрит челюстного сустава можно лечить с помощью мазей, которые можно приготовить в домашних условиях. Список мазей:
Лечение народными средствами с применением ванн:
Народными средствами чаще всего считают лечение травяными сборами и отварами из них:
Применение водки и вина как лечение народными средствами:
Воспаление челюстного сустава: причины и лечение.
Анатомия височно-челюстного сустава
Сустав состоит из таких частей:
Воспаление челюстного сустава. Симптомы
Симптомы воспаления
При остром и хроническом артрите симптомы различаются. Симптомы при остром воспалении:
При воспалении хроническом симптомы другие:
Инфекционное воспаление. Пути заражения
Также провокаторами могут стать:
Переключиться и спровоцировать воспаление челюстного сустава инфекция может несколькими путями:
- через кровь;
- лимфу;
- непосредственно через открытые порезы.
Посттравматическое и ревматоидное воспаление
Воспаление сустава как следствие неправильного прикуса
Осложнения при воспалении ВЧС
Как справиться с болью?
Но бывает, что таблеток для обезболивания недостаточно. Тогда врач имеет право назначить уколы.
Есть еще лекарство «Налбуфин». Препарат не такой сильный, он не относится к наркотическим средствам, но он недостаточно изучен.
Воспаление челюстного сустава. Лечение
Лечение внчс в домашних условиях.
Как лечить ВНЧС в домашних условиях
Что такое дисфункция ВНЧС?
Как определить, что у вас дисфункция ВНЧС:
Лечение ВНЧС средствами народной медицины.
Выполняем изометрические сокращения жевательных мышц
Создаем сопротивление движениям нижней челюсти из нейтрального положения в максимально возможное в различных направлениях
Создаем сопротивление движениям нижней челюсти из максимально возможных в нейтральное
Выполняем изометрические сокращения мышц шеи
Восстанавливаем координированное сокращение мускулатуры
1.Упражнение способствует восстановлению координации сокращений мышц, отвечающих за нормальную амплитуду движений.
2.Способствует восстановлению координированного сокращения жевательной мускулатуры и амплитуды движений нижней челюсти.
Air Flow и полировка всего за 1000р для пациентов с брекетами!
Почему возникает артрит челюстно-лицевого сустава и как его лечить.
Артрит нижнечелюстного сустава
Как возникает воспаление
Симптомы болезни
Ревматический артрит развивается на фоне сердечных заболеваний, лечение в этом случае назначается врачом-ревматологом.
Признаки хронической формы артрита: ноющая боль, щелчок при движении челюсти, ощущение скованности в суставе.
Лечение заболевания
Средствами традиционной медицины
Физиотерапевтическими методами
Рецептами народной медицины
Видео-советы: как лечить суставы
Важные моменты
Инъекции с гиалуроновой кислотой не делают во время острой стадии артрита, сначала нужно снять воспаление.
Что такое артроз челюстно-лицевого сустава и как его лечить?.
Что такое артроз челюстного сустава
Основные причины, способствующие развитию патологии, следующие:
Дегенеративные изменения на начальных этапах проходят незаметно, и определить их достаточно сложно.
Симптомы артроза челюстного сустава следующие:
Лечить артроз челюстно-лицевого сустава начинают только после общей диагностики пациента. Она включает в себя:
- Рентгенодиагностика артроза.
- Компьютерную томографию.
- МРТ.
Чем опасен артроз челюсти
Симптоматика и лечение височно-челюстного артроза
Как вылечить артроз челюсти
Ранняя диагностика крайне важна для достижения положительных результатов лечения. По итогам обследования назначается терапия.
Выздоровлению способствует следующее:
Лечение артроза челюсти народными средствами
Наиболее популярными являются следующие:
Лечение челюстного сустава в домашних условиях
Что такое дисфункция ВНЧС?
Как определить, что у вас дисфункция ВНЧС:
Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот.
Лечение ВНЧС средствами народной медицины
Для полного и корректного лечения данного недуга лучше обратиться к гнатологу или нейромышечному стоматологу.
Медикаментозная терапия заболевания
Применение хондропротекторов
Лекарства, улучшающие микроциркуляцию в суставе
Лекарства обезболивающие, и снимающие воспаление
Основные разновидности физиотерапии
Методы хирургического вмешательства
Для полного и корректного лечения данного недуга лучше обратиться к гнатологу или нейромышечному стоматологу.
Первые меры, принимаемые при артрозе — использование медикаментов и соблюдение диетического питания. Лекарственные средства имеют разное назначение, их применение является обязательным. Во-первых, медикаменты способны уменьшить болевые проявления. Во-вторых, некоторые препараты восстанавливают хрящевую ткань и улучшают подвижность.
Диетическое питание, в принципе, такое же как и при других видах артроза, то есть запрещено употреблять сладости, копченые, жареные, жирные и острые продукты. Кроме этого, пациенту придется готовить пищу, чтоб она была мягкой, и не появлялась необходимость долго пережевывать еду, это нагружает сустав и вызывает новые приступы острых болей.
Современным хондропротекторам под силу приостановить разрушение хрящевой ткани, и улучшить поступление питательных веществ в сустав. Препараты этой группы рекомендуется принимать на первой и второй стадии развития. Существует 3 поколения хондропротекторов:
- К первому относятся препараты, изготовленные из растительных экстрактов, или имеют животное происхождение.
- Ко второму поколению принадлежат средства, которые носят название монопрепараты. В их составе содержится гиалуроновая кислота или глюкозамин.
- Препараты третьего поколения самые эффективные. Они состоят из хондроитина и глюкозамина. Быстрее начинают действовать и их можно сочетать с другими лекарственными веществами. Эту группу медикаментов назначают чаще всего.
Хондропротекторы считаются боевыми лекарствами, поскольку способны восстанавливать хрящевую ткань, возвращая ей природную эластичность. Препарату «Глюкозамин сульфат» свойственно противовоспалительное, антиоксидантное и антипротеолитическое действие. В свою очередь, лекарство «Хондроитин сульфат» повышает продуцирование внутрисуставной жидкости, благодаря чему улучшается амплитуда движений и восстанавливаются функции. Хондропротекторы удобны в применении, можно использовать перорально или вводить в виде инъекций.
Улучшение микроциркуляции позволит к сочленению подавать больше питательных веществ. Расширение сосудов микроциркуляторного русла в результате улучшит микроциркуляцию тканей. Современная медицина предлагает достаточно большой выбор препаратов, позволяющих избежать тромбообразования и способствовать восстановлению кровообращения в суставе. При артрозе верхнечелюстного сустава назначают такие сосудорасширяющие медикаменты:
Если пациенту проще принимать препараты в виде инъекций, врачи советуют «Гелофузин», «Лонгастерил 40», «Ралофект» и другие. Хороший эффект даст совместное применение хондропротекторов и сосудорасширяющих лекарств. Использование лекарств, улучшающих микроциркуляцию крови, практически не вызывают побочных эффектов, если дозировка и схема применения были рассчитаны в соответствии с возрастом и анамнезом пострадавшего от артроза.
Нестероидные противовоспалительные препараты быстро снимают отеки и болевой синдром. Самыми эффективными лекарствами этой группы против артроза ВНЧС являются:
- «Диклофенак» и «Индометацин» предотвращают возникновение провоспалительных медиаторов. Эти медикаментозные средства оказывают жаропонижающее и обезболивающее действие.
- «Нимесулид» обладает более выраженным противовоспалительным эффектом. Он вызывает меньше побочных эффектов, поэтому ему отдают большее предпочтение.
Ненаркотические обезболивающие препараты, такие как «Парацетамол», снижают чувствительность болевых центров в головном мозге. Они быстро избавляют от боли путем угнетения образования циклооксигеназы. При более сильных и острых болевых ощущениях назначают наркотические лекарства, имеющие обезболивающие действие. Например, «Морфин», «Трамадол». Эти медикаменты вводятся внутривенно или внутримышечно, обладают сильнейшим обезболиванием, которое происходит из-за блокирования передачи болевых импульсов в ЦНС.
При артрозе ВНЧС его лечение должно проходить при помощи методов физиотерапии. Используя все существующие способы терапии, пациент быстрее поправиться, боли пройдут, воспаление уменьшится. Физиопроцедуры, которые выполняют пациентам с данным заболеванием:
- Ультразвуковое лечение.
- Метод гальванизации.
- Озокерит.
- Лечебный массаж.
- Парафиновое лечение.
- Индуктотермия.
- Грязевая терапия.
- Иглорефлексотерапия.
- Электрофорез.
- Флюктуоризация.
- Терапия лазером.
Физиопроцедуры при диагнозе артроз челюсти уменьшают суставные шумы и функционирование сочленения. Выбор способа зависит от характера патологического процесса и стадии его развития.
Отсутствие эффективности консервативного лечения с помощью медикаментов и физиотерапии, означает, что артроз необходимо лечить оперативным путем. На последней стадии развития артроза височно-нижнечелюстного сустава, его лечение хирургическим способом имеет три основных метода:
- Удаление суставной головки нижней челюсти.
- Удаление суставного диска.
- Удаление головки с последующим ее замещением на имплантат или трансплантат.
Замена головки нижней челюсти считается самым эффективным методов, среди всех. Благодаря такому хирургическому вмешательству, подвижность и физиологическая функциональность сустава практически полностью восстанавливается. Так же как и физиотерапевтические методы, выбор операции зависит от тяжести заболевания, сопутствующих болезней.
Как лечить дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава
При обнаружении изменений в челюсти, в частности, непривычных движений, боли в ушах, голове, измененном жевании, следует обратиться за помощью в стоматологическую клинику. Скорее всего, причиной может являться расстройство функции височно-челюстного сустава. Нормальная его работа может нарушаться из-за врожденных либо приобретенных факторов.
Специалист выяснит, определит симптомы и лечение дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, назначит с учетом характера проблемы.
Особенности и причины развития
Сустав височно-нижнечелюстной расположен перед ухом, а его мышцы соединяют нижнюю часть с черепом, выполняя функции глотания, жевания, речи. С помощью этого аппарата наша челюсть может совершать движения в разные стороны, открывать, закрывать рот и выдвигаться вперед.
При возникновении проблем одного из органов, смещении при открытии, закрытии рта, образуется нарушение функции височно-челюстного сустава. Нарушения согласованной деятельности возникают из-за изменения функций мышц, прикуса и других явлений.
Клинические проявления разного характера, отсутствие единых критериев приводит к затруднениям диагностических исследований. Решить проблему могут усилия нескольких специалистов стоматологического, неврологического и психологического направления медицины.
Важно знать, что не исключением в определении заболевания может быть ошибка врача. Определенные симптоматические проявления могут обнаруживаться через одну или две недели. Но за этот период излишние нагрузки и нарушенная функциональность могут приводить к тяжелым последствиям. Поэтому, при появлении каких-либо проблем, следует своевременно обратиться к врачу и проконсультироваться.
Эта патология встречается у людей разных возрастных групп при нарушении симметрии черепа. Опытные стоматологи отмечают, что с такими проблемами встречаются часто.
К основным причинам развития заболевания относятся следующие факторы:
- стрессы, проблемы, отражающиеся на деятельность центрально-нервной системы;
- нарушенный прикус;
- внезапное мышечное перенапряжение в процессе перетирания твердой пищи;
- высокое стирание зубных тканей;
- дефекты зубного ряда;
- сильное напряжение определенной мышечной группы;
- ошибки стоматологов разного направления, в том числе, стоматологов, ортодонтов, хирургов и других специалистов в процессе лечения, протезирования;
При неправильном лечении происходит односторонняя нагрузка на зубы во время приема пищи. В результате этого смещаются диски и появляются боли.
Симптомы и диагностические исследования
Так как причинами развития этого заболевания являются зубочелюстные нарушения, обусловленные дефектами зубных рядов, то его можно определить по следующим характерным симптомам:
- боли в области лица, ушах;
- скрежет, характерные щелчки;
- заклинивания, ограничения при движении челюсти;
- отечность в определенной области лица;
- боли в голове;
- появления ушного шума, снижен слух;
- жжение в горле и другие проявления.
Диагностировать проявления сегодня бывает проблематично, для чего требуется обследование у таких специалистов, как: стоматолог, невролог, ревматолог и других врачей. Пациенты особо нуждаются в комплексном обследовании и сотрудничестве невролога со стоматологом.
На первом осмотре больной осматривается, выясняется симптоматика, анамнез жизни, а также выполняется аускультация, пальпация. В любом случае снимаются слепки для выполнения модели челюсти, и определяется, какая будет использоваться суставная шина для челюсти.
Перед тем, как выбрать методы лечения, диагностирование проводится несколькими способами обследования, в том числе, клиническим, антропометрическим, электромиографическим. Многие исследователи определяют, что в основе дисфункции заложены факторы пространственного отношения элементов, измененный тонус мышц.
В процессе исследования лица и головы, особое внимание уделяется гармонии строения головы, симметричности половин и взаимосвязь челюстей с формой лица. Когда стоматологи осматривают полость рта, то ими определяется характер прикуса, величина резцового перекрытия, наличие дефектов в зубных рядах, качество зубных протезов и пломб. Стоматологами во время осмотра применяются капли, определяющие бруксизм.
Важно отметить, что на развитие заболевания влияет непосредственно анатомическое строение суставов. При обследовании выполняется УЗИ, КТ, рентген, в определенных ситуациях и МРТ.
Как лечить дисфункцию височно челюстного сустава
Во время лечения очень важно снизить нагрузки на проблемную область. Чтобы снизить или устранить боли, врачи назначают препараты фармакологической группы, в частности, седативные средства, антидеприссанты, блокады, а также активно используется массаж, физиотерапия, инъекции глюкокортикостероидов.
В комплексной терапии применяются психотерапии, БОС терапии для достижения расслабления мускулатуры жевания. Откорректировать неправильный прикус помогает лечение брекет-системами, в особенных случаях используются ортопедические шины, кап.
Когда консервативные терапевтические методы не помогают, проводится хирургическое вмешательство. С учетом индивидуальных особенностей и степени сложности, формы заболевания выполняется артропластика, миотомия и другие процедуры.
Зачастую, чтобы избежать хирургического вмешательства, врач приписывает ношение шины.
Она уменьшает нагрузки на поврежденные сухожилия и устраняет ощущение кома в горле. Обладатель этого приспособления защищается от эффекта бруксизма, влияющего на преждевременное стирание, разрушение зубов и болевых ощущений.
Хорошим эффектом в устранении болей обладают такие физиотерапевтические методы, как ультразвук, гальванизация, озокерит, массаж, парафиновое лечение, электрофорез и другие процедуры.
Лечение в домашних условиях народными средствами
Помимо эффективных терапевтических процедур, консервативных методов с применением медикаментозных препаратов врачами в последнее время рекомендуется использовать в комплексе народные рецепты. Их можно приготовить в домашних условиях.
Для внутреннего применения
Для внутреннего применения назначаются лекарства в виде настоек, отваров с целью снижения боли. Наиболее эффективными рецептами считаются:
- сочетание меда с чесноком и клюквой. Для этого необходимо измельчить чеснок (200 гр.), протереть клюкву (500 гр.) и добавить один килограмм меда. Средство употребляется перед приемом пищи несколько раз в день;
- яблочный уксус с водой. Раствор пьется в течение двух месяцев, для чего следует 100 мл. воды разбавить 2 ст.л. уксуса. Курс проводится на протяжении года несколько раз. Лечение народными средствами влияет на ускорение выздоровления.
Наружные средства
Наружные средства – это примочки, компрессы, мази. Они помогают снять боль, воспаление, покраснение. Их эффективность в том, что побочных эффектов не появляется. Наиболее эффективными считаются ванны с настоем горчицы, мяты и лопуха.
Принимать их следует каждый день по 20 минут. Также используются и другие средства, которые посоветует врач. Если отсутствует, например, гнойный экссудат, суставы прогреваются солью, чистым песком в горячем виде.
Подробнее про то, как лечить импинджмент синдром читайте тут.
Врачи не рекомендуют применять народные средства, если через определенное время боли и проблемы не исчезли. Необходимо обратиться за помощью в клинику и выполнить консервативное лечение.
Профилактика патологии
Профилактических мероприятий, предотвращающих воспаление и дисфункцию, на сегодняшний день специальных не существует. Основным методом является своевременное устранение причин, влияющих на развитие заболевания. Специалистами рекомендуется лечить вовремя заболевания, отражающиеся на состояние челюстных суставов.
Что делать, если продуло шею и плечо подробно описано тут
При возникновении болей после травм следует воспользоваться холодными компрессами, льдом к месту повреждений, а также принять противовоспалительные обезболивающие препараты. Важно сократить нагрузки на суставы, избавиться от стрессов, провести качественное лечение зубов.
Заключение
Дать полный ответ на вопрос, что такое дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, может специалист после полного обследования. Это заболевание необходимо лечить, потому что в противном случае могут развиться дистрофические изменения, обездвиживание сустава. Только комплексное лечение гарантирует положительный результат.
Лечение дисфункции ВНЧС без лекарств
Что такое дисфункция ВНЧС, каковы ее симптомы, эффективно ли лечение этого заболевания без лекарств?
ВНЧС – это височно-нижнечелюстной сустав, отвечающий за открывание и закрывание рта, а значит, за откусывание, измельчение и пережевывание пищи, общение, зевание и выполнение других движений нижней челюстью. Сустав является парным, то есть у челюсти есть две головки, которые крепятся к височным костям с обеих сторон.
Болевая дисфункция ВНЧС – причины, симптомы, диагностика
В результате различных врожденных и приобретенных факторов (нарушения прикуса, травмы челюсти, удаление зубов, неправильная установка пломб и протезов, перенапряжение жевательных мышц, стрессовые факторы) нормальная работа сустава с той или иной стороны часто нарушается. Возникает дисфункция ВНЧС, сопровождающаяся болями и хрустом в суставе при движении, ограничением открывания рта, головными болями и болями в шее, снижением настроения, раздражительностью и другими симптомами. Человек с болевой дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава не может нормально есть, говорить, улыбаться, смеяться, петь, зевать и т.п.
Что же делать в такой ситуации? Обратиться к врачу-стоматологу для осмотра и тщательного обследования, чтобы установить причину развития заболевания и своевременно начать лечение дисфункции ВНЧС. Обычно для уточнения диагноза врач рекомендует сделать рентгенографию (иногда – МРТ) проблемного сустава, панорамный снимок зубов верхней и нижней челюсти.
Лечение дисфункции ВНЧС
Для лечения обычно используются противовоспалительные лекарственные средства, физиотерапия, а также ношение специальной шины (капы).
В ряде случаев эффективным будет использование точечного массажа, специальной гимнастики и аутогенной тренировки.
Рефлексотерапия при дисфункции ВНЧС
Правильно проведенный точечный массаж позволяет снять боль при дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, уменьшить спазм жевательных мышц, облегчить открывание рта и пережевывание пищи. Используются отдаленные и местные точки на каналах толстого кишечника (GI), желудка (E), тройного обогревателя (TR), тонкого кишечника (IG), желчного пузыря (VB). Конкретный набор точек для сеанса подбирается с учетом особенностей дисфункции ВНЧС, наличия сопутствующих заболеваний.
Приведу самую простую схему воздействия с использованием нескольких основных точек:
- 1-й сеанс: GI 4 (на стороне поражения) и E 36 (с обеих сторон) – активный массаж каждой точки в течение 3-5 минут 3 раза в сутки
- 2-й сеанс – TR 5 и VB 34 – массируются точки с обеих сторон по 4-5 минут 2 раза в день
- 3-й сеанс – GI 4 и E 36 c обеих сторон (по 3 минуты), E 6 и E 7 на стороне поражения ВНЧС по 3 минуты
- 4-й сеанс – массаж болезненных (триггерных) точек в области проблемного сустава по 3-5 минут (хорошо – электропунктура отрицательным током силой 30-50 мкА в болезненные точки по 5-10 минут на каждую) и E 36 с обеих сторон в течение 5 минут
- 5-8-й сеансы – поочередное использование приведенных выше комбинаций точек (можно воздействовать на точки домашним прибором для дарсонвализации)
В последующие 2 недели хорошо использовать (при наличии) аппарат «Витафон», размещая виброфоны на область дисфункции ВНЧС и проводя воздействие в течение 10 минут во втором режиме 2 раза в день.
Лечебная гимнастика при дисфункции височно-нижнечелюстного сустава
Приступать к проведению специальных упражнений для восстановления нарушенной функции ВНЧС необходимо после снижения болей. Выполнять гимнастику следует осторожно, постепенно увеличивая амплитуду движений нижней челюстью, не доводя до появления болевых ощущений. Существует специальный комплекс упражнений – миогимнастика Рокабадо.
Гимнастику при лечении дисфункции ВНЧС необходимо делать 2-3 раза в сутки, повторяя каждое движение по 5-10 раз и оставаясь в крайних положениях в течение шести секунд. Для выполнения упражнений нужно сесть возле зеркала, выпрямить спину, по возможности расслабить мышцы лица и шеи.
- Медленно открывайте рот до предела (при появлении боли или блока в проблемном ВНЧС «отступите» немного назад), задержитесь в этом положении на 5-6 секунд, затем медленно закройте рот. Повторите 10 раз.
- Выполняем первое упражнение с открыванием и закрыванием рта, при этом кончик языка упирается в нёбо, ближе к задней поверхности рта. Повторяем 5 раз.
- Постепенное, дробное растягивание жевательной мускулатуры при стойком мышечном спазме и выраженном ограничении открывания рта. Используем деревянные шпатели, которые складываются в резиновый напальчник и располагаются между жевательными зубами с одной стороны. Через минуту число шпателей увеличивают до 10-14 и вкладывают их на 1-2 минуты поочередно с каждой стороны.
- Движения нижней челюстью с противодействием. Опираемся кулаком (кистью руки) о подбородок снизу и оказываем сопротивление в процессе открывания рта и в течение шести секунд в позиции максимального его открытия . Повторяем 5 раз.
- Выполняем противодействие при движениях нижней челюстью влево и вправо, оказывая сопротивление рукой с противоположной стороны. Повторяем с обеих сторон по 5 раз.
- Восстановление симметричности работы мышц, отвечающих за движения нижней челюсти. Сидя перед зеркалом, указательный палец левой руки устанавливаем в области левого ВНЧС, а большой палец – снизу (сбоку) в области угла нижней челюсти слева. Таким же образом устанавливаем пальцы правой руки справа. Выполняем медленные движения нижней челюстью вниз и вверх, вправо и влево, следя за одновременным (симметричным движением) челюсти и мягко поправляя возможные девиации при необходимости.
- Упражнение является продолжением предыдущего. Если вы выявили, что челюсть при открывании рта смещается влево, проводим в этот момент давление левой рукой слева-направо, если смещение обнаружено в правую сторону, то давление необходимо производить правой рукой влево.
- При наличии смещения нижней челюсти при открывании рта рекомендуется жевать преимущественно на стороне, противоположной смещению (челюсть смещается влево – жуем на правой стороне и наоборот).
- Упражнение для мышц головы и шеи. Выполнять наклоны головы вниз-вверх и вправо-влево, удерживая голову в крайних положениях по 3-4 секунды. Повторить по 6-10 раз в каждую сторону.
Аутогенная тренировка при дисфункции ВНЧС
Учитывая значительное влияние стресса на возникновение и течение дисфункции ВНЧС, важно научиться оперативно снимать эмоциональное напряжение, расслаблять мышцы тела (и в том числе жевательные мышцы). Для этого можно порекомендовать освоение таких методов саморегуляции, как нервно-мышечная релаксация и аутогенная тренировка.
Вот для примера, стандартный набор формул самовнушения при аутогенной тренировке (занятия проходят в спокойной обстановке в положении лежа или сидя в позе «кучера»). Упражнения осваиваются постепенно и последовательно – хорошо овладев первым упражнением, можно переходить ко второму и т.д.
После освоения всех шести упражнений аутогенной тренировки полный текст сеанса будет примерно таким:
Те, у кого не получается освоить эти методики самостоятельно, могут обратиться к врачу-психотерапевту для обучения или проведения сеансов лечебного гипноза.
Еще раз хочется отметить, что предложенные выше методики лечения дисфункции ВНЧС являются дополнительными, а главное – своевременное обращение к квалифицированному врачу-стоматологу.