Зеленый чай польза и вред для мужчин

Влияние зеленого чая на мужское здоровье

Дата обновления: 2019-06-13

Многим известна польза такого напитка, как зеленый чай. Сегодня все больше людей становится его любителями. Зеленый чай защищает организм от простудных заболеваний зимой, и отлично тонизирует, утоляет жажду летом. Польза достигается благодаря богатому и разнообразному составу. Не зря жители Китая отдают предпочтение именно этому напитку. Регулярное потребление зеленого чая объясняет долголетие китайцев. Но, оказывает ли вред напиток на здоровье человека, в частности мужчины?

Химический состав зеленого чая

Чтобы понять, какова же польза зеленого чая для мужского организма, стоит ознакомиться с его составом. Листья данного растения обладают более 500 полезных элементов. Также, в листьях обнаружены около 300 органических соединений, которые редко встречаются в других растениях и продуктах питания. Продукт обладает богатым витаминным составом. Так, листья включают в себя следующие витаминные группы: B, A, С, Е, U, Р, К, F. Такой поливитаминный комплекс позволять по праву считать зеленый чай мощным антиоксидантом.

Минералы и микроэлементы, которые насыщают растение обеспечивают полноценную работу всех систем и органов организма. Максимальной концентрацией обладают следующие компоненты:

Главным алкалоидом в зеленом чае является кофеин. Но, листья зеленого чая содержат растительный аналог кофеина — теин. Он оказывает такой же бодрящий эффект, но в более мягкой форме, без вреда для здоровья. Славится напиток и большим количеством флавоноидов, которые представлены в виде катехинов. Действие таких компонентов в 10 раз мощнее, нежели влияние поливитаминных комплексов. Всего одна чашка зеленого чая в день обеспечит организм всеми необходимыми полифенолами.

Чем полезен зеленый чай для мужского здоровья?

Сегодня все еще ведутся споры по поводу пользы и вреда зеленого чая. И многие уверенны в опасности данного напитка, поэтому полностью отказывают себе в его употреблении. Но, умеренное потребление напитка (1-2 чашки в день) принесут огромную пользу мужскому здоровью. Стоит помнить, что все полезные свойства касаются только натурального зеленого чая, рассыпного. Пакетированный продукт не имеет ничего общего с целебными свойствами. Очень часто для пакетиков используют листья 2 и 3 сортов, которые потеряли все свои свойства.

Итак, основная польза зеленого чая прослеживается для мужской репродуктивной системы. Известно, что растение насыщено цинком, который восстанавливает гормональный фон, усиливает выработку мужского полового гормона тестостерона. Следовательно, при регулярном потреблении напитка потенция не только сохраняется, но и улучшается. Специалисты установили, что цинк положительно влияет и на качество эякулята. Регулярное поступление этого элемента увеличивает количество подвижных сперматозоидов, что оказывает профилактическое действие мужского бесплодия.

Витаминный комплекс увеличивает уровень либидо. Витамин E очень часто используют для борьбы с бесплодием. А витаминная группа B, в частности витамин B9, очень важны для успешного зачатия здорового ребенка. Поэтому, зеленый чай должен присутствовать в рационе каждого мужчины. Разнообразие антиоксидантов в продукте защиту от онкологических заболеваний, в частности рака предстательной железы. Важен напиток и для работы центральной нервной системы:

• Устраняет воздействие стрессов;
• Бодрит, пробуждает;
• Повышает трудоспособность;
• Тонизирует;
• Устраняет головные боли.

В современных условиях труда мужчины подвержены психоэмоциональный расстройствам, которые негативно сказываются и на мужской потенции. Чашка зеленого чая сможет нивелировать пагубное влияние внешних и внутренних факторов на нервную систему. Чай сохраняет полноценную работу сердечно-сосудистой системы, защищает организм от гипертонии, атеросклероза, инфаркта и инсульта. Ведь именно мужчины более подвержены заболеваниям сердца, нежели женщины.

Исследования показали, что зеленый чай — отличное средство при похмелье. Употребление напитка перед застольем снизит уровень опьянения. Также, чай быстро устраняет утреннюю головную боль после веселого вечера. А вот одновременное употребление зеленого чая и алкоголя может навредить здоровью — нарушить работу почек. Очень полезен напиток для спортсменов. Благодаря повышению выносливости и трудоспособности, молодой человек повышает заряд энергии. Всего одна чашка натурального чая быстро утоляет жажду, что немаловажно после изнурительной тренировки. Также, повышается, активируется умственная деятельность молодых людей. Следовательно, напиток является обязательным и незаменимым для мужского здоровья.

Вред зеленого чая

Такой полезный продукт, как не странно, может нанести и вред здоровью. Также, существует и ряд противопоказаний к употреблению зеленого чая. Так, в состав листьев входят следующие компоненты: теофиллин, кофеин, теорбромин. Данные компоненты оказывают возбуждающий эффект. Поэтому, нельзя пить напиток перед сном. Также, врачи не рекомендуют употреблять зеленый чай мужчинам, с повышенной возбудимостью, нестабильной психикой.

Специалисты выделяют такие противопоказания к употреблению зеленого чая:

• Гастрит;
• Язва желудка;
• Подагра;
• Мочекаменная болезнь;
• Заболевания двенадцатиперстной кишки.

Крепко заваренный чай будет негативно сказываться на работе сердца. Усиление работы сердечной мышцы может вызвать аритмию, гипертонию. Нередко зеленый чай становится причиной бессонницы, нарушений сна. Иногда, чашка такого чая провоцирует аппетит, что приведет к повышению массы тела. Также, отмечаются случаи появления изжоги от употребления данного напитка.

В период лечения любыми медикаментозными препаратами стоит проконсультироваться с доктором по поводу допустимости применения зеленого чая. Напиток снижает эффективность некоторых средств. Не советуют пить зеленый чай мужчинам, страдающим от любых видов артритов. Чай приводит к повышению уровня мочевины, который откладывается в тканях в виде солей. Зеленый чай стимулирует выработку желудочного сока, что в некоторых случаях нежелательно. В целом, при умеренном потреблении натурального зеленого чая принесет только пользу организму. Так, безопасная дозировка составляет 1-2 чашки в сутки. К тому же, богатый минеральный и витаминный состав не обладает калориями, что делает зеленый чай уникальным продуктом.

Как приготовить вкусный напиток?

Очень важно правильно заварить чай, чтобы он был не сильно крепким, и максимально полезным. Так, использовать стоит очищенную воду. Главным условием является использование горячей воды, но не кипятка. Температура играет большую роль. Сколько же брать заварки? На среднюю чашку, стакан воды требуется 1 чайная ложка листьев.

Заливается заварка водой, обладающей 80 градусами Цельсия. Настаивать напиток стоит 2-5 минут, в зависимости от желаемого эффекта тонизирования. Чтобы чай выдерживал необходимую температуру, лучше использовать фарфоровый, глиняный заварник. Перед использованием, заварник лучше прогреть паром. Рекомендуют заваривать такое количество чая, которое употребится в течение дня. На следующий день чай заваривается заново.

Польза и вред зеленого чая для мужчин

Доброго времени суток, читатели сайта! Зеленый чай очень распространенный напиток по всему миру. Основным потребителем этого напитка, по праву, можно считать Китай. Только в Поднебесной, действительно, могут объяснить, почему зеленый чай, польза и вред для мужчин которого, будет рассмотрена ниже, так популярен.

Зеленый чай польза и вред для мужчин

Китайцы всю свою жизнь употребляют именно зеленые сорта чая. Это совсем неудивительно. Ведь они прекрасно знают о том, что напиток приносит много пользы. Особенный интерес к нему проявляет именно мужская половина. На то есть свои причины:

• повышенное содержание цинка;
• выведение из организма опасных излучений;
• нормализация кровотока в организме

Почему же эти свойства так необходимы для поддержания мужского здоровья? Все просто. Цинк напрямую оказывает влияние на выработку тестостерона – главного мужского гормона. Без цинка невозможны многие химические реакции в организме, свойственные только мужчинам. Потому можно с уверенностью сказать, что этот напиток оказывает благотворное влияние на потенцию и мужское либидо.

Зеленый чай благоприятно влияет на здоровье мужчин

Вторым по счету, но не по значимости свойством напитка из зеленых сортов чая можно назвать выведение опасных излучений из организма. Правильнее даже сказать, что он нейтрализует излучение, окружающее нас повсеместно.

Советуем почитать интересную статью на нашем сайте:
Зелёный чай польза и вред для женщин

Различного рода лучи, исходящие от обычных бытовых приборов вроде телевизора, компьютера, микроволновой печи пагубно влияют на мужское здоровье. Исследования этого напитка показали, что содержащиеся в листьях зеленых сортов чая антиоксиданты, способны эффективно противостоять излучениям такого характера и полностью нейтрализовать их воздействие на потенцию.

Этот факт не может не радовать.

По статистике около половины случаев нарушения потенции у мужчин связаны именно с нарушением кровообращения в организме. Напиток укрепляет стенки сосудов и капилляров, тем самым обеспечивая правильный кровоток ко всем органам. В этом и заключается польза зеленого чая для мужчин.

Противопоказания к применению напитка

Конечно, как и у кофе и черного чая, у него есть свои противопоказания.

Именно потому, что он отлично тонизирует, успокаивает нервную систему и понижает артериальное давление, его не рекомендуется употреблять в больших количествах гипотоникам. Люди, чьи показатели артериального давления постоянно ниже нормы, после употребления чая будут чувствовать себя еще более вялыми и уставшими.

А вот с гипертониками все совсем наоборот.

Успокаивающее действие снимет напряжение, усталость, успокоит центральную нервную систему. В итоге уже одна чашечка напитка способна снизить давление, и привести самочувствие в норму.

Еще в давние времена польза и вред зеленого чая для мужчин были досконально изучены. Его использовали в медицинских целях, как антисептическое средство, также известно что листья зеленых сортов чая использовались в косметических средствах.

Польза зеленого чая

Все большее внимание чай стал привлекать в последнее время. Многие диетологи рекомендуют выпивать его в качестве прекрасного дополнения к повседневному рациону, польза зеленого чая неоспорима. Он настолько хорошо усваивается организмом, что им вполне можно заменять потребляемую воду.

Люди, следящие за своим питанием, часто потребляют зеленый чай как в горячем, так и охлажденном виде. Он способствует нормализации пищеварения и налаживает метаболические процессы. Все это позволяет назвать его средством борьбы с лишними килограммами.

Этот напиток подвергается постоянному изучению. Различные институты со всего мира проводят исследования на тему «Зеленый чай польза и вред для мужчин». Немудрено, ведь его популярность с каждым днем растет, а, значит, надо максимально хорошо знать все его воздействия на человека.

Совсем недавно были опубликованы результаты исследования от одного очень крупного американского центра, специализирующегося на кардиологии.

Кардиологические исследования показали пользу зеленого чая

Специалисты на протяжении пяти лет изучали истории больных с острым инфарктом миокарда. Они установили, что в случае, если бы больные выпивали более 2-3 чашки зеленых сортов чая в течение дня, то риск инфаркта снизился бы вдвое. К тому же ученые подтвердили, что регулярное потребление зеленого чая уменьшает возможность развития заболеваний сердечной мышцы, а также притупляет развитие раковых опухолей.

Подтвердился и тот факт, что напиток из зеленых сортов чая улучшает протекание метаболических процессов в организме и ускоряет их. То есть при правильном построении питания необходимо добавить к своему рациону настой из зеленых сортов чая и это обеспечит эффективное избавление от жировой ткани. Лишние килограммы уйдут раз и навсегда. Как видите — польза зеленого чая есть, и не только для мужчин.

Зеленый чай: немного интересной информации

За долгие годы существования, зеленый чай оброс различными легендами. Достоверных же данных по поводу того, откуда появился чай, нет. Мы собрали самые интересные и необычные, а вот верить в них или нет — дело каждого.

Легенда №1

Говорят, что в древнем китайском монастыре служил один монах, который был очень предан своему делу. Он решился на то, чтобы молиться на протяжении всей своей жизни без отдыха. К сожалению, ему не удалось это сделать. Веки сами собой захлопнулись и монах уснул.

После сна, разгневанный служитель без раздумий схватил острый нож и отрезал себе веки, чтобы впредь они не смыкались. Веки, согласно легенде, обернулись в зеленые чайные листья. С тех пор, зеленый чай обладает бодрящим эффектом.

Легенда №2

Один китайский лекарь собирал травы для лечения больных. Эффект многих собранных трав он испробовал на себе. Все было хорошо, пока однажды он внезапно не отравился. Измученный он брел по тропинке до тех пор, пока не упал.

В его открытый рот стекал сок с листьев дерева, возвышающегося прямо над ним. По истечении некоторого времени, лекарь очнулся здоровым. Так и был открыт зеленый чай, вред и польза для мужчин которого была описана в книге этого лекаря.

Данный напиток всегда был предметом бурных обсуждений врачей и ученых со всего мира. Он обладает удивительными целебными свойствами и совсем незначительными противопоказаниями. Именно поэтому он так ценен уже несколько тысячелетий.

Зеленый чай, польза и вред для мужчин которого были рассмотрены в статье, похоже, еще долго будет оставаться одним из самых популярных напитков в мире. До новых встреч на страницах сайта!

Польза и вред зеленого чая для мужчин

Рассмотрим пользу и вред зеленого чая для мужчин. Какие полезные свойства содержит в себе этот целебный и вкусный напиток, а так же как он влияет на организм сильной половины человечества?

Состав чая

Состоит зеленый чай из разнообразных химических микроэлементов, витаминов и просто полезных веществ. Отсюда следует вывод, что огромна польза зеленого чая для мужчин.

Важнейшие компоненты химического состава зеленого чая:

• теотанин;
• катехин;
• микроэлементы Zn, K, F, I;
• витамины А, С, Р, РР, К, Е, группы В.

Это минимально сокращенный список составных компонентов и полезных веществ, которых на деле значительно больше. Ведь есть еще аминокислоты, белковые соединения, алкалоиды, органические кислоты, улучшающие функции организма. Но в любом списке на первом месте по значимости стоит теотанин. Он привлекает особое внимание, потому что имеет многогранное действие на улучшение функций ЖКТ, сердца и сосудов.

Большую значимость зеленый чай имеет для выведения шлаков и последствий радиационного излучения.

Польза зеленого чая для мужчин

Мужчинам зеленый чай особенно полезен высоким содержанием Zn в молодых чайных листьях. Именно Zn помогает вырабатывать гормон тестостерона, формирует нормальные функции мужской репродуктивной системы.

По условиям жизни и домашнего обихода мужчины много и часто используют электрические приборы, работают за компьютерами, от которых получают немало радиоактивного излучения.

Накапливаясь, вредное излучение отрицательно влияет на силу мужчины. Однако, хорошим помощником становится зеленый чай, да не тот, что в пакетиках, а настоящая заварка в заварном чайнике, с полным соблюдением чайных традиций.

1-2 чашки хорошо заваренного чая избавляет мужчину от проблем с давлением, нормализует эмоциональное восприятие стрессовых ситуаций.

Особенно следует отметить способность зеленого чая бодрить и тонизировать лучше, чем кофе. В этом зеленый чай одинаков по пользе и вреду для мужчин и женщин, действует на них одинаково, кроме, разумеется, мужских гормонов.

Высокое содержание Zn в зеленом чае несет мужчинам пользу в усилении потенции. С этой же целью к чаю рекомендовано добавлять фисташки, фундук, миндаль, так же содержащие в своем составе цинк.

После бурного застолья, чтобы утром снять тяжелый похмельный синдром, надо выпить чашку крепко заваренного освежающего зеленого чая. Содержащийся в чае кофеин придает напитку небольшую горчинку, освежает организм.

Попутно выводит из организма алкогольные токсины, улучшает кровообращение, снимает головные боли.

А может быть и вред

Если перейти на крайности и целый день пить только зеленый чай, заменив им всю дневную жидкость, то вместо пользы от огромного количества микроэлементов мужчина может получить вред. Излишества ни в чем не приносят хорошего, это касается и зеленого чая.

Переизбыток чая приводит к перебоям в работе пищеварения, чаще бьется сердце, повышается АД.

В зеленом чае содержится много теина, он сильнее кофе тонизирует нервную систему, и частое употребление чайного напитка может довести мужчину до перевозбуждения. За ним последует бессонница, нарушения сна.

Большой объем чая, особенно с добавлением мяты, может привести к нарушению потенции. Поэтому важно пить чай в меру, не превышать допустимой ежедневной для каждого мужчины нормы.

Вошло в моду заваривать чай с имбирем. Оба эти растения полезны, а совмещение их в одной чайной чашке благодатно воздействует на организм. Однако и такой полезный напиток может быть вредным в некоторых ситуациях.

Многие люди, боясь воздействия кофеина при гипертонии, заменяют утреннюю чашечку кофе зеленым чаем с имбирем.

Польза и вред для мужчин здесь рассматриваются с точки зрения влияния на артериальное давление. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, активизируется свойствами имбиря, и получается общее тонизирующее действие, превышающее влияние черного кофе.

Кофеин стимулирует мозговое кровообращение. Поэтому утренняя чашечка зеленого чая с имбирем натощак поможет проснуться, но может и повысить АД, растревожить нервную систему. На фоне усиленного мозгового кровообращения, по идее, должно стимулировать умственную и физическую активность.

Польза и вред зеленого чай для мужчин диабетиков рассматривается с точки зрения рациональности построения диетического рациона. Следует категорически отказываться от продуктов с легко усваиваемыми углеводами. Это касается и напитков, содержащих сахар, глюкозу, мальтодекстрин.

Напитком, помогающим снизить аппетит, одновременно оздоравливать стенки сосудов, регулировать обменные процессы, является зеленый чай. Поэтому для мужчин диабетиков этот напиток является отличным вариантом. При этом следует учитывать всестороннее воздействие чая на организм мужчины, чтобы приятный напиток не принес вреда.

Как правильно заварить зеленый чай

Чтобы зеленый чай оказывал нужное действие, его следует правильно готовить и пить. Начинать надо с правильного заваривания.

Подходит мягкая фильтрованная вода, с минимальным содержанием минеральных солей. Воду вскипятить, дать ей постоять до естественного остывания. Заливать заварку в заварочном чайнике можно водой не горячее 90С, ни в коем случае не крутым кипятком.

Интересно, что вредным зеленый чай для мужчин может стать от крепости заварки или длительности употребления. Пить зеленый чай мужчине 2-3 раза в день в течение недели вредно, после этого могут возникнуть головокружение, бессонница, появиться признаки импотенции. Значит, от чаепитий надо сразу отказаться.

Кстати, импотенцию вызывает не сам зеленый чай, вовсе наоборот, он усиливает мужские природные возможности. «Мешает» в напитке мята, которую часто добавляют в составы чайных напитков. Значит, следует обращать внимание, что написано на коробочке с чаем и выбирать чистый состав.

Отказываться от зеленого чая полностью не стоит, потому что он хорошо сбивает холестерин, препятствует образованию бляшек на стенках сосудов. Польза волшебного напитка обусловлена содержанием танина и катехина, мощных антиоксидантов. Танин придает чаю терпкость, катехин расщепляет жиры, поэтому его включают в диеты для похудения.

В целом зеленый чай:

• снижает холестерин;
• предотвращает диабет;
• предупреждает образование тромбов;
• предупреждает инсульт, инфаркт.

Флавоноиды кахетиновой группы, содержащиеся в чае, способствуют:

• торможению старения;
• понижению давления;
• блокировке роста онкогенных клеток;
• профилактике гриппа.

Зеленый чай содержит теанин – аминокислоту, противоположную кофеину. Это природный антидепрессант, успокаивает мозговое напряжение. Это вещество придает готовому напитку специфический слегка сладковатый привкус.

Вот такой он интересный, зеленый чай. Польза и вред для мужчин определяется самим мужчиной в соответствии с его самочувствием и вкусовыми пристрастиями.

Польза зелёного чая для мужчины

Польза зелёного чая для мужчины.

Сегодня поговорим о пользе зелёного чая для наших дорогих мужчин. От какого чая действительно организм получает пользу, а какой напиток может навредить.

Зелёный чай издавна пользуется успехом в восточных странах, тогда как в нашей стране большее предпочтение отдавали чёрному чаю. Лишь относительно недавно наши соотечественники стали употреблять этот целебный напиток, поэтому не удивительно, что хочется узнать в чём же именно заключается его польза. Итак, обо всём по порядку.

Польза зелёного чая для мужчины

Прежде чем судить о пользе или вреде данного напитка, давайте рассмотрим химический состав листьев зелёного чая.

Химический состав листьев зелёного чая очень велик, в них содержатся различные микроэлементы, витамины, кофеин, органические соединения.

Большинство данных полезных веществ при заваривании попадает в напиток, делая его целебным и питательным. Содержащийся в листьях цинк благотворно влияет на организм мужчин, так как является основным “строительным материалом” для повышения тестостерона.

Кофеин содержащийся в чайном листе, в довольно большом количестве, оказывает стимулирующее действие на работу мозга, физическую выносливость.

Поэтому регулярное употребление зелёного чая способно повысить мужские качества и либидо. Неспроста восточные мужчины славятся как отличные любовники, в этом есть большая заслуга целебного напитка.

Также доказано, что среди мужчин регулярно употребляющих зелёный чай почти не встречается рак простаты. Кроме того, зелёный напиток хорошо утоляет жажду, избавляет от похмельного синдрома, повышает настроение, снимает раздражение и усиливает иммунитет.

Показания к применению

Можно с уверенностью сказать, что зелёный чай показан всем мужчинам, не страдающим какими либо заболеваниями. При наличии любого заболевания, прежде чем пробовать новый продукт требуется консультация у специалиста.

Хотя зелёный чай не является лекарственным средством, он оказывает положительное влияние на следующие факторы:

• В зависимости от крепости напитка способен либо повышать, либо понижать давление. Так крепко заваренный чай повышает кровяное давление, а слабо заваренный – снижает;
• Способствует укреплению капилляров;
• Обладает противовоспалительным, антиоксидантным, антимикробным, дезинфицирующим свойством;
• Способствует выработке тестостерона, наполняет организм необходимым количеством цинка;
• Способствует безопасному похудению, так как микроэлементы поставляются в организм, в виде жидкости, без калорий. А катехин содержащийся в напитке, способствует расщеплению жиров, быстрому похудению;
• Выводит из организма вредный холестерин;
• Имеет положительное воздействие при лечении диабета;
• Предотвращает развитие тромбов, склерозирование артерий, инсульты и инфаркты;
• Полезен при эпидемии гриппа, так как кахетиновые флавоноиды защищают организм от вирусов;
• Способствует омоложению организма;
• Предотвращает развитие раковых клеток;
• Улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
• Обладает свойством природного антидепрессанта;
• Улучшает работу мозга.

О полезных свойствах зелёного чая можно писать бесконечно много, и всё равно всё не опишешь.

А есть ли вред от данного напитка?

Противопоказания

Противопоказан приём зелёного чая людям с индивидуальной непереносимостью, при заболевании язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. Не рекомендуется пить зелёный чай беременным женщинам.

Нужна консультация у лечащего врача людям с заболеваниями:

Зависит ли польза напитка от качества чая?

Полезные свойства напитка напрямую зависят от качества чая. Чем качественнее сырьё для чая, тем более высокое содержание в нём полезных веществ.

На качество чайного сырья влияет:

1. Место произрастания;
2. Климат;
3. Состав почвы;
4. На какой высоте выращивается чай;
5. Какие листочки входят в состав;
6. Технология производства (наличие красителей, ароматизаторов и так далее);
7. Качество упаковочного материала;
8. Качество транспортировки.

Себестоимость качественного чая высока, поэтому качественный продукт не может быть слишком дешёвым.

Как правильно заваривать чай

1. Пять ложечек заварки засыпать в заварочный чайник.
2. Залить кипячёной водой, остуженной, примерно до девяносто градусов.
3. Закрыть крышкой и дать настояться десять минут.
4. Налить в чашку заварки и разбавить кипяченой водой по вкусу.
5. Насладиться вкусом и ароматом полезного напитка.

Сколько зелёного чая можно выпить без вреда для здоровья?

Нет никаких ограничений в употреблении зелёного чая, так как это не лекарство, а просто полезная жидкость, всё зависит от вашего желания и потребностей. Взрослому человеку пять, шесть чашек чая в день не причинят никакого вреда.

Есть лишь небольшое предостережение насчет приёма крепкого чая на ночь, так как его возбуждающее действие может вызвать бессонницу.

Польза зелёного чая для мужчины, итог

Подводя итоги можно сказать, что зелёный чай безусловно полезен для организма мужчин, впрочем он также полезен и для женщин. Однако, для того чтобы быть здоровым, бодрым, молодым и сексуальным, не следует ограничиваться только лишь приёмом зелёного чая.

Необходимо отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, заниматься спортом. В этом случае вы в полной мере ощутите всю силу зелёного чая. Будьте здоровы!