Лечение пяточной шпоры народными средствами уксусом

Народные рецепты лечения пяточной шпоры уксусом и яйцом

Внезапная боль в пятке во время ходьбы – основной симптом возникновения костного нароста – пяточной шпоры. Рентген ступни однозначно подтверждает диагноз: на снимке четко видно появление острого шипа, который при нагрузке ранит окружающие мышечные ткани конечности, вызывая возникновение болевого синдрома. Лечение пяточной шпоры уксусом и яйцом – наиболее эффективный народный рецепт, который позволяет в домашних условиях избавиться от патологии.

Причины появления шпоры

К группе риска относятся:

• Женщины, повседневно носящие обувь на высоком каблуке;
• Люди, страдающие ожирением;
• Пациенты с нарушенной осанкой, плоскостопием, за счет чего изменяется распределение нагрузки на стопу;
• Лица преклонного возраста;
• Больные, у которых вовремя не выявлено ревматологическое или инфекционное поражение;
• Мужчины и женщины с нарушением обменных процессов в организме.

Проявление заболевания возникает по различным причинам, которые рекомендуется установить, чтобы ликвидировать источник патологии. Иначе лечебный результат будет иметь временный характер.

Как воздействует уксус и яйцо на пяточный нарост

Уксус и яйцо для лечения пяточной шпоры снижают воспалительный процесс в мягких тканях стопы, а длительное применение средства способствует размягчению и удалению костных наростов. Натуральный препарат практически не имеет противопоказаний при наружном применении. Если будет ощущаться сильное жжение, лечение следует прекратить, а в процессе изготовления мази рекомендуется использовать уксус меньшей концентрации.

Непременное условие применения лекарства – неповрежденный кожный покров пятки. Если на коже есть трещины, царапины, или иные повреждения, уксусная кислота служит дополнительным раздражителем, вызывая ожог и воспаление.

Если больной наблюдает сильное шелушение пяточной поверхности, то после снятия компресса следует тщательно смазать пораженную поверхность жирным кремом.

Горячие ванночки способствуют разрыхлению кожного покрова пятки, за счет чего питательные вещества становятся более доступными.

Чтобы пятка лучше впитывала приготовленное лекарство, следует предварительно распарить стопу в горячей воде с солью (в 1 литр воды добавить 20 г пищевой соли). Тщательно вытереть кожу до сухости и нанести толстый слой уксусной мази на проблемное место. Далее обернуть ступню мягкой салфеткой из натурального материала, сверху укутать ногу пищевой пленкой. Надеть теплый носок и не наступать на пятку 3-4 часа. Процедуру желательно повторить несколько раз на протяжении дня.

Лечение шпоры уксусом достаточно длительное, однако эффективность метода доказана многочисленными отзывами излечившихся людей. Необходимый курс – не менее двух недель. Болевой синдром исчезает в течение 3-5 дней.

Способы приготовления лекарства

Выбирая способ избавления от патологии, многие больные предпочитают лечить болезнь дома, используя домашние средства от пяточной шпоры на основе уксуса и яйца.

Рецепты мази с маслом, уксусом и яйцом

Чтобы приготовить мазь, необходимо:

• Разбить свежее куриное яйцо в емкость из темного стекла;
• Тщательно размешать белок и желток до однородного состояния;
• Со скорлупы снять внутреннюю пленку. Высушить твердую оболочку в духовом шкафу до хрупкости;
• Размолоть скорлупу до состояния порошка и добавить в яичную смесь;
• Добавить половину стакана столового или яблочного уксуса;
• Плотно закупорить емкость и настаивать состав 3 дня;
• Добавить несоленое сливочное масло или свиной жир (200 г);
• С помощью водяной бани довести мазь до однородного состояния, постоянно помешивая;
• Хранить средство рекомендуется в холодильнике.

Данный рецепт от шпоры на пятке с яйцом, маслом и уксусом не единственный. Народная медицина предлагает и другие способы приготовления лекарственного крема из подобных ингредиентов:

• Свежее сырое яйцо залить уксусной кислотой (не менее 70% крепости), не освобождая его от скорлупы. Не обязательно, чтобы яйцо полностью покрылось жидкостью;
• Посудину поставить в темное место на 5-7 дней, пока скорлупа полностью не растворится;
• Содержимое яйца остается в мешочке, который следует разорвать и удалить;
• Состав необходимо взбить миксером до однородности;
• Добавить размягченное сливочное масло и размешать содержимое до получения кремообразного состояния.

Мазь от шпоры на пятках с уксусной кислотой накладывается на проблемное место толстым слоем, фиксируется кусочком мягкой ткани и пищевой пленкой. Процедуру делают на ночь, следя, чтобы нога была тепло укутана. Утром компресс рекомендуется снять, чтобы кожа дышала.

Рецепт компресса с горчицей

Для приготовления лекарственного средства необходимо:

• Смешать 50 мл оливкового или подсолнечного масла с таким же количеством уксусной кислоты (70%). Если кожа нежная, эссенция заменяется уксусом;
• Добавить 50 г сухой молотой горчицы, 3 сырых желтка куриных яиц;
• Состав тщательно перемешать, поставить в холодильник на 30 минут;
• Пятка смазывается толстым слоем лекарства и накрывается марлей, сложенной несколько раз;
• Чтобы улучшить воздействие мази, рекомендуется обернуть ступню пищевой пленкой;
• Через 30 минут убрать компресс и вымыть ногу с мылом.

Процедуру рекомендуется проводить ежедневно на протяжении двух недель.

Рецепт на основе вареных яиц

Для лечения пяточной шпоры используется лекарство на основе вареных яиц. Приготовление средства:

• Отварить вкрутую 10 куриных яиц;
• Отделить желтки от белков, поместить их в плотно закрытую емкость, поставить томиться в духовку на 1 час;
• Размять запеченные желтки и залить сырье 100 мл столового уксуса;
• Тщательно размешать состав до получения однородной мази;
• Пятка смазывается толстым слоем лекарственного крема на ночь. Желательно утеплить больную ногу, надев шерстяной носок.

Средства народной медицины лучший эффект оказывают на начальной стадии заболевания. Лечение пяточной шпоры уксусом и яйцом следует совмещать с медикаментозными препаратами, процедурами, назначенными врачом. Костное образование ликвидируется при длительном применении средств неофициальной медицины. Чтобы предотвратить повторное возникновение болезни, необходимо устранить причины, способствующие развитию патологии.

Народная медицина против пяточной шпоры: лечение яйцом и уксусом

Лечение пяточной шпоры яйцом и уксусом – один из эффективных методов народной медицины. Применение мази, приготовленной из этих ингредиентов, способствует размягчению шпор – шипообразных наростов (остеофитов) на сухожилиях в пяточной области.

Симптомы пяточной шпоры

Проявление остеофитов – крайней степени плантарного фасцита – приводит к сильным колющим болям в пятке при нагрузке. Вызвано это тем, что шпоры при ходьбе травмируют мягкие ткани в пяточной области, именно это провоцирует резкую боль. Чаще всего появление пяточной шпоры характеризуется болевым приступом утром или в начале ходьбы после длительного перерыва (стартовая боль). При этом интенсивность приступа зависит не от размера шпор в пятке, а от индивидуальной чувствительности.

Хотя симптомы данного заболевания крайне тяжело спутать с чем-то другим, перед тем, как начать лечение пяточной шпоры народными средствами, все же лучше обратиться в поликлинику. Дело в том, что наиболее эффективным будет лечение традиционными методами, дополненное народными средствами, а в некоторых, особо тяжелых, случаях не обойтись без хирургического вмешательства. Кроме того, обратившись к специалисту, больной получает рекомендации не только по лечению уже образовавшихся остеофитов. Доктор посоветует, какие меры профилактики следует принять, чтобы остановить разрушение суставов и предупредить образование новых шпор, а также какими народными средствами лучше дополнить назначенное лечение.

Средства от шпор в домашних условиях

Избавление от пяточной шпоры народными средствами – хорошее дополнение к медикаментозным препаратам. Как и традиционная, народная медицина предлагает различные приемы для удаления пяточной шпоры:

• Прогревание;
• компрессы к пятке на ночь;
• круглосуточные компрессы;
• массаж стопы;
• аппликация;
• растирание мазью.

Лекарственная аппликация на пятке, как и растирание мазью, хорошо сочетается с предварительным распариванием или прогреванием стопы и последующим массажем.

Мази, приготовленные в домашних условиях, могут содержать компоненты, не сочетающиеся с медикаментозным лечением или усиливающие его действие. При обращении к доктору лучше поставить его в известность, какими народными средствами вы планируете дополнить лечение.

Уксусная эссенция против остеофитов

Лечение пяточной шпоры народными средствами включает в себя использование мази из уксуса и яйца. Она не требует больших материальных затрат, для ее приготовления необходимо всего 3 ингредиента:

• 70%-я уксусная эссенция или 9%-й столовый уксус;
• куриное яйцо;
• сливочное масло или нутряной несоленый жир.

Мазь может готовиться с добавлением уксуса или эссенции. Эссенция – более радикальное средство, и его использование может привести к сильным ожогам, поэтому применять его нужно с осторожностью.

Приготовление мази от шпор на пятке на основе 70%-го концентрата

• Залить куриное яйцо 100 мл уксусной эссенции и оставить на два-три дня в темном месте. Использовать стеклянную или керамическую посуду.
• Когда яичная скорлупа растворится (через 2-3 дня), достать яйцо и, проколов яичную пленку, вылить его в эссенцию.
• Добавить туда же 100 г натурального сливочного масла или нутряного жира без соли и поставить в темное место в закрытой посуде на 3 недели.
• Смесь нужно периодически помешивать.

После того как мазь от шпор на пятке готова, ее нужно хранить закрытой в холодильнике. Наносить ее нужно тонким слоем, лучше на распаренную пятку, и оставлять на ночь, надев хлопчатобумажные или льняные носки. Область нанесения – огрубевшие ткани пятки. Если появляется чувство сильного жжения – пятку можно вытереть раньше. По отзывам тех, кто пользовался народными средствами – мазями на основе эссенции, в основном достаточно 2-3 процедур.
Применение концентрированного уксуса приводит к отмиранию и отслоению огрубевшего эпителия, но зачастую провоцирует некроз глубинных тканей, поэтому лечение с эссенцией нужно проводить с осторожностью. Если за три процедуры желаемый эффект не достигнут, нужно сделать перерыв и дождаться полного восстановления поврежденных участков кожи на пятке.

Как готовить мазь со столовым уксусом?

Мазь с яйцом на основе уксуса – более щадящий вариант для избавления от пяточной шпоры. Рецепт ее приготовления несколько отличается от вышеизложенного.

• В стеклянную или керамическую емкость кладется одно яйцо и заливается 200 мл 9%-го уксуса.
• Емкость оставляется в темном месте на срок до недели.
• После растворения скорлупы с яйца снимается пленка, содержимое выливается в уксус и перемешивается.
• В полученную смесь добавляется 200 г масла или нутряного жира, и еще раз все вымешивается.
• Мазь ставится в прохладное темное место, можно в холодильник, на несколько дней.

Если залитое яйцо увеличилось в объеме – не стоит беспокоиться. Увеличение происходит за счет того, что кислота проникает внутрь яйца.

Вместо обычного уксуса можно использовать натуральный яблочный или винный. Если в мазь добавляется винный 4-5%-й уксус, то его количество нужно увеличить до 250 мл.

Применяется эта мазь так же, как и та, что приготовлена на уксусной эссенции, – наносится тонким слоем на пятку после распаривания и оставляется на ночь. Такое лечение шпор хорошо сочетается с другими народными средствами — травяными компрессами. Для них можно готовить настой из цветков и листьев ромашки, зверобоя, цветов календулы. Если нет возможности накладывать компрессы днем, то можно накладывать их ночью, чередуя с применением мази.

Дополнительные средства для лечения и профилактики шпор

Лечение пяточной шпоры народными средствами — с помощью яйца, уксуса и масла — необходимо обязательно дополнять лечебной гимнастикой и массажем. Гимнастические упражнения подбираются индивидуально, с учетом особенностей и имеющихся нарушений, но все они должны быть направлены на укрепление мышц в голеностопной области.

Массаж после лечения с использованием уксуса рекомендуется проводить через некоторое время – после полного заживления эпидермиса. Это довольно жесткая процедура, так как ее цель – усилить кровоток в области образования остеофитов и оказать механическое воздействие на шпоры. Если с помощью уксуса удалось избавиться от шпор на пятке, то следует проводить профилактический массаж, укрепляющий мышцы голеностопного сустава.

Для закрепления лечебного эффекта и предотвращения появления новых шпор необходимо обеспечить разгрузку болезненной области. Для этого используются специальные ортопедические стельки. В дальнейшем нужно устранить причину образования шпор на пятке. Это может быть излишний вес, повышенный уровень сахара в крови, продольное плоскостопие, неподходящая обувь.

Народная медицина против пяточной шпоры: лечение яйцом и уксусом

Лечение пяточной шпоры яйцом и уксусом – один из эффективных методов народной медицины. Применение мази, приготовленной из этих ингредиентов, способствует размягчению шпор – шипообразных наростов (остеофитов) на сухожилиях в пяточной области.

Симптомы пяточной шпоры

Проявление остеофитов – крайней степени плантарного фасцита – приводит к сильным колющим болям в пятке при нагрузке. Вызвано это тем, что шпоры при ходьбе травмируют мягкие ткани в пяточной области, именно это провоцирует резкую боль. Чаще всего появление пяточной шпоры характеризуется болевым приступом утром или в начале ходьбы после длительного перерыва (стартовая боль). При этом интенсивность приступа зависит не от размера шпор в пятке, а от индивидуальной чувствительности.

Хотя симптомы данного заболевания крайне тяжело спутать с чем-то другим, перед тем, как начать лечение пяточной шпоры народными средствами, все же лучше обратиться в поликлинику. Дело в том, что наиболее эффективным будет лечение традиционными методами, дополненное народными средствами, а в некоторых, особо тяжелых, случаях не обойтись без хирургического вмешательства. Кроме того, обратившись к специалисту, больной получает рекомендации не только по лечению уже образовавшихся остеофитов. Доктор посоветует, какие меры профилактики следует принять, чтобы остановить разрушение суставов и предупредить образование новых шпор, а также какими народными средствами лучше дополнить назначенное лечение.

Средства от шпор в домашних условиях

Избавление от пяточной шпоры народными средствами – хорошее дополнение к медикаментозным препаратам. Как и традиционная, народная медицина предлагает различные приемы для удаления пяточной шпоры:

• Прогревание;
• компрессы к пятке на ночь;
• круглосуточные компрессы;
• массаж стопы;
• аппликация;
• растирание мазью.

Лекарственная аппликация на пятке, как и растирание мазью, хорошо сочетается с предварительным распариванием или прогреванием стопы и последующим массажем.

Мази, приготовленные в домашних условиях, могут содержать компоненты, не сочетающиеся с медикаментозным лечением или усиливающие его действие. При обращении к доктору лучше поставить его в известность, какими народными средствами вы планируете дополнить лечение.

Уксусная эссенция против остеофитов

Лечение пяточной шпоры народными средствами включает в себя использование мази из уксуса и яйца. Она не требует больших материальных затрат, для ее приготовления необходимо всего 3 ингредиента:

• 70%-я уксусная эссенция или 9%-й столовый уксус;
• куриное яйцо;
• сливочное масло или нутряной несоленый жир.

Мазь может готовиться с добавлением уксуса или эссенции. Эссенция – более радикальное средство, и его использование может привести к сильным ожогам, поэтому применять его нужно с осторожностью.

Приготовление мази от шпор на пятке на основе 70%-го концентрата

• Залить куриное яйцо 100 мл уксусной эссенции и оставить на два-три дня в темном месте. Использовать стеклянную или керамическую посуду.
• Когда яичная скорлупа растворится (через 2-3 дня), достать яйцо и, проколов яичную пленку, вылить его в эссенцию.
• Добавить туда же 100 г натурального сливочного масла или нутряного жира без соли и поставить в темное место в закрытой посуде на 3 недели.
• Смесь нужно периодически помешивать.

После того как мазь от шпор на пятке готова, ее нужно хранить закрытой в холодильнике. Наносить ее нужно тонким слоем, лучше на распаренную пятку, и оставлять на ночь, надев хлопчатобумажные или льняные носки. Область нанесения – огрубевшие ткани пятки. Если появляется чувство сильного жжения – пятку можно вытереть раньше. По отзывам тех, кто пользовался народными средствами – мазями на основе эссенции, в основном достаточно 2-3 процедур.
Применение концентрированного уксуса приводит к отмиранию и отслоению огрубевшего эпителия, но зачастую провоцирует некроз глубинных тканей, поэтому лечение с эссенцией нужно проводить с осторожностью. Если за три процедуры желаемый эффект не достигнут, нужно сделать перерыв и дождаться полного восстановления поврежденных участков кожи на пятке.

Как готовить мазь со столовым уксусом?

Мазь с яйцом на основе уксуса – более щадящий вариант для избавления от пяточной шпоры. Рецепт ее приготовления несколько отличается от вышеизложенного.

• В стеклянную или керамическую емкость кладется одно яйцо и заливается 200 мл 9%-го уксуса.
• Емкость оставляется в темном месте на срок до недели.
• После растворения скорлупы с яйца снимается пленка, содержимое выливается в уксус и перемешивается.
• В полученную смесь добавляется 200 г масла или нутряного жира, и еще раз все вымешивается.
• Мазь ставится в прохладное темное место, можно в холодильник, на несколько дней.

Если залитое яйцо увеличилось в объеме – не стоит беспокоиться. Увеличение происходит за счет того, что кислота проникает внутрь яйца.

Вместо обычного уксуса можно использовать натуральный яблочный или винный. Если в мазь добавляется винный 4-5%-й уксус, то его количество нужно увеличить до 250 мл.

Применяется эта мазь так же, как и та, что приготовлена на уксусной эссенции, – наносится тонким слоем на пятку после распаривания и оставляется на ночь. Такое лечение шпор хорошо сочетается с другими народными средствами — травяными компрессами. Для них можно готовить настой из цветков и листьев ромашки, зверобоя, цветов календулы. Если нет возможности накладывать компрессы днем, то можно накладывать их ночью, чередуя с применением мази.

Дополнительные средства для лечения и профилактики шпор

Лечение пяточной шпоры народными средствами — с помощью яйца, уксуса и масла — необходимо обязательно дополнять лечебной гимнастикой и массажем. Гимнастические упражнения подбираются индивидуально, с учетом особенностей и имеющихся нарушений, но все они должны быть направлены на укрепление мышц в голеностопной области.

Массаж после лечения с использованием уксуса рекомендуется проводить через некоторое время – после полного заживления эпидермиса. Это довольно жесткая процедура, так как ее цель – усилить кровоток в области образования остеофитов и оказать механическое воздействие на шпоры. Если с помощью уксуса удалось избавиться от шпор на пятке, то следует проводить профилактический массаж, укрепляющий мышцы голеностопного сустава.

Для закрепления лечебного эффекта и предотвращения появления новых шпор необходимо обеспечить разгрузку болезненной области. Для этого используются специальные ортопедические стельки. В дальнейшем нужно устранить причину образования шпор на пятке. Это может быть излишний вес, повышенный уровень сахара в крови, продольное плоскостопие, неподходящая обувь.

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Лечение пяточной шпоры очень разнообразно и включает широкий спектр методов — от физиотерапии и народных средств до лекарственных препаратов и хирургического вмешательства. Перечень причин, провоцирующих болезнь, тоже не маленький. Учитывая распространенность данной патологии у людей старше 40 лет, лучше заранее узнать о том, что такое пяточная шпора, и предотвратить ее развитие.

Фото: Синельников Р. Д. Атлас анатомии человека: в 3-х томах. 3-е изд. — М.: Медицина, 1967

Пяточная шпора: симптомы и причины

Шпора на пятке, согласно медицинской терминологии, известна под названием фасциит. Говоря простым языком, это воспаление и нарушение строения связки, которая соединяет пяточную кость и плюсневые кости стопы. В норме ее задача — поддерживать свод стопы. При чрезмерных нагрузках развивается вначале воспалительный процесс, а затем — деформация. Нарост, образовавшийся в результате рядом с бугром пяточной косточки, в народе известен как шпора на ноге.

Почему образуются шпоры на ногах? Мой коллега Ротгангель Андреас, рассматривая диагностику заболевания, выделил следующие причины:

• повышенная нагрузка на область стопы при плоскостопии, длительной ходьбе, избыточной массе тела, занятиях спортом и танцами;
• травмы и их осложнения (ушибы, переломы, растяжения стоп);
• неправильно подобранная обувь (с тонкой подошвой, на шпильке или неустойчивом каблуке, жесткая и тесная, без амортизирующих стелек);
• возрастные изменения;
• сопутствующие заболевания (подагра, артрит, ревматизм, болезнь Бехтерева, диабет, варикозное расширение вен).

Фото: Синельников Р. Д. Атлас анатомии человека: в 3-х томах. 3-е изд. — М.: Медицина, 1967

Основной группой риска считаются женщины старше 40 лет, люди с избыточным весом и спортсмены, в том числе профессиональные танцоры.

Как проявляется пяточная шпора? Симптомы, которые начинают беспокоить человека, авторитетное издание WebMD описывает так:

• острая боль, усиливающаяся при попытке опереться на пятку. По мере развития процесса она возникает даже без нагрузки. На практике пациенты часто описывают ощущения как «гвоздь в пятке»;
• так называемая стартовая боль. Она появляется сразу же после пробуждения или после любого другого длительного перерыва в двигательной активности;
• изменения в походке. Чтобы снять тяжесть с области пятки, человек исподволь переносит центр тяжести на наружный край и переднюю часть стопы. Из-за этого развивается поперечное плоскостопие. Мне лично встречались такие пациенты и могу сказать, что выделить их по походке достаточно просто.

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Фото: Синельников Р. Д. Атлас анатомии человека: в 3-х томах. 3-е изд. — М.: Медицина, 1967

Как лечить шпоры? Средств и способов существует множество, и народные методы занимают среди них далеко не последнее место. Об этом пишут практикующие специалисты. Так, П.Г. Колос и В.Н. Руденко отметили хорошие результаты народных способов как дополнение к традиционным. Вот наиболее известные методы:

• ходить по теплому песку или делать перед сном сухие песочные компрессы. Для этого песок смешивают с солью, прогревают в духовке и погружают ногу в смесь до ее остывания;
• в обувь поверх стелек разместить алюминиевую фольгу;
• в течение месяца перед сном смазывать пятку барсучьим жиром или растопленным прополисом, обматывать фольгой и надевать носок;
• натереть на крупной терке черную редьку и прикладывать на ночь кашицу;
• готовить компресс из 1 ст. л. соли, йода (10 мл) и меда (1 ст. л.). Оставлять на пятке на 20 минут, повторять в течение недели;
• залить 1 кг соли 5 л воды, нагреть до 40–50 ºС (чтобы ноги выдерживали температуру) и оставить стопу в растворе до его охлаждения. Курс состоит из 10 процедур;
• смешать 1 тюбик детского крема, 1 яйцо и 1 ст. л. уксуса. Перед сном сделать солевую ванночку для ног и нанести на проблемную зону полученную мазь. Обернуть целлофаном и надеть носок.

Фото: Синельников Р. Д. Атлас анатомии человека: в 3-х томах. 3-е изд. — М.: Медицина, 1967

Средства на основе лекарственных растений также помогают устранять шпоры. Лечение дополняют следующими эффективными рецептами:

• очищают и натирают на терку чеснок. Прикладывают к пятке на несколько часов до ощущения жжения;
• луковицу разрезают на две части. На половинку наносят капельку дегтя и привязывают срезом к стопе, оставляют на три часа. Повторяют процедуру через день;
• измельчают 100 г листьев и корней хрена, заливают 1 л кипятка и варят 5 минут. Процеживают и охлаждают отвар. В течение недели добавляют по 150 мл в вечерние ванночки для ног;
• кладут в литровую банку свежие ягоды бузины, заливают спиртом и выдерживают неделю, после чего применяют в компрессах.

Как быстро проходит пяточная шпора? Лечение, в зависимости от ситуации, дополняют медикаментозной терапией и в течение нескольких месяцев обычно добиваются заметного прогресса и уменьшения симптоматики. Практический опыт моих коллег подтверждает, что при соблюдении всех рекомендаций забыть об этой проблеме удастся навсегда.

Ежедневно мы даем ногам большую нагрузку и даже не задумываемся об этом. Более того, женщины часто выбирают красивую, но неудобную обувь. Со временем это может привести к формированию пяточных шпор. Поэтому следует внимательно относиться к здоровью ног и сразу же обращаться к специалистам при появлении болей.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Ротгангель Андреас. Пяточная шпора. Клинические и статистические аспекты плантарного фасцита // ЛФК и массаж. Спортивная медицина. — 2008. — №6(54). — С. 41—46.
2. What are the symptoms of heel spurs? // https://www.webmd.com/pain-management/qa/what-are-the-symptoms-of-heel-spurs
3. Колос П.Г., Руденко В.Н. Лечение пяточной шпоры // Главный Врач. — 2014. — №2(39). — С. 45—47.
4. Касинец С.С. Новое в лечении пяточной шпоры // Боль. Суставы. Позвоночник. — 2012. — №1(5). — С. 59—60.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков